Apki Sehat
आपका स्वास्थ्य आपकी पसंद है
क्या आप इस घातक हत्यारे को अपनी उम्र कम करने की अनुमति दे रहे हैं?
आप के लिए सवाल...
क्या संभावित रूप से आपको उदास कर सकता है, मनोभ्रंश का कारण बन सकता है, और आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है?
यह आपको उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, पेट के कैंसर, स्तन कैंसर और आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने की क्षमता रखता है।
साथ ही, यह आपके लुक्स, आप कैसा महसूस करते हैं और आपके कॉन्फिडेंस लेवल को भी प्रभावित कर सकता है। यह आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देगा और आपके जीवनकाल को छोटा कर देगा।
अगर यह बहुत बुरा नहीं है, तो यह दुनिया का पैसा खर्च कर रहा है ... बहुत सारा पैसा। मैकिन्से रिपोर्ट के अनुसार, इसका अनुमानित आर्थिक प्रभाव संयुक्त राज्य अमेरिका में $६६३ बिलियन और दुनिया भर में $२ ट्रिलियन है।
दूसरे शब्दों में, यह एक महंगा, घातक हत्यारा है। यदि आपने पहले से अनुमान नहीं लगाया है, तो मैं अधिक वजन या मोटापे की बात कर रहा हूं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, 74% अमेरिकी पुरुष और 64% अमेरिकी महिलाएं अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।
मोटापे पर मेरी दो-भाग श्रृंखला के भाग एक में आपका स्वागत है। आज, मैं आपके शरीर और समग्र स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को देखने जा रहा हूँ। मोटे होने का परिणाम संभावित रूप से हो सकता है ...
कोरोनरी हृदय रोग (सीडीसी) - जब आप अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं तो आपकी धमनियों के अंदर प्लाक नामक मोमी पदार्थ बनता है। यह प्लाक बिल्डअप आपकी धमनियों को संकीर्ण या अवरुद्ध कर सकता है या यदि क्षेत्र फट जाता है तो यह रक्त के थक्के का कारण बन सकता है। आप उस बिंदु पर भी पहुंच सकते हैं, जहां आपका दिल आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर सकता है, आपको दिल की विफलता का अनुभव होता है।
स्ट्रोक - दिल का दौरा तब पड़ता है जब आपके दिल को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है। एक स्ट्रोक तब होता है जब आपके मस्तिष्क में रक्त की रुकावट होती है। यदि प्लाक जमा होने से आपके मस्तिष्क के पास थक्का जम जाता है, तो आपको स्ट्रोक हो सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर - आपके पेट के क्षेत्र में अतिरिक्त चर्बी के कारण आपकी धमनियां सख्त और मोटी हो जाती हैं। जब रक्त वाहिकाएं सख्त हो जाती हैं तो आपके रक्त का प्रवाह अधिक कठिन हो जाता है जिससे उच्च रक्तचाप हो जाता है। साथ ही जब आपके शरीर में रक्त का घूमना मुश्किल होता है तो यह आपके एड्रेनालाईन स्तर को बढ़ाता है जो उच्च रक्तचाप में भी योगदान दे सकता है।
मधुमेह - साइंस जर्नल की एक रिपोर्ट के अनुसार, जब आप अधिक वजन वाले होते हैं तो आपकी व्यक्तिगत कोशिकाओं के अंदर झिल्लीदार नेटवर्क (जिसे एंडोप्लाज्मिक रेटिकुलम कहा जाता है) तनावग्रस्त हो जाता है। जब ऐसा होता है, तो आपकी कोशिकाएं सभी पोषक तत्वों को संसाधित नहीं कर सकती हैं। नतीजतन, एक अलार्म बंद हो जाता है, जो आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन रिसेप्टर्स को कम करने के लिए कहता है। इसका परिणाम इंसुलिन प्रतिरोध में होता है और आपके रक्त में शर्करा ग्लूकोज की लगातार उच्च सांद्रता की ओर जाता है जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
पित्ताशय की थैली रोग - मोटापा पित्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पित्त पथरी का निर्माण हो सकता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस - अधिक वजन होने से ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है क्योंकि यह आपके जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालता है। इसके अलावा एक खराब आहार सूजन का कारण बनता है जो जोड़ों के दर्द से जुड़ा होता है।
गाउट - यूरिक एसिड आपके द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों से प्राकृतिक रूप से निर्मित एक अपशिष्ट उत्पाद है। यदि आप बहुत अधिक उत्पादन करते हैं और आपके गुर्दे इसे कुशलता से (आपके मूत्र के माध्यम से) समाप्त नहीं कर सकते हैं, तो गाउट जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। अधिक वजन होने से आपके रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।
सांस लेने में समस्या - जब आपकी छाती और पेट में अतिरिक्त वजन होता है, तो आपकी सांस को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। साथ ही आपके अंगों के आसपास का वसा ऊतक डायाफ्राम की गति को बाधित करता है जो फेफड़ों के विस्तार को कम करता है।
मनोभ्रंश - मनोभ्रंश तब होता है जब आपकी याददाश्त और सोचने की क्षमता कम हो जाती है। सबसे आम रूप अल्जाइमर रोग है। जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी द्वारा 2008 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मोटापे से ग्रस्त वयस्कों में मनोभ्रंश का जोखिम 42 प्रतिशत तक बढ़ गया। अल्जाइमर और संवहनी मनोभ्रंश का जोखिम क्रमशः 80 प्रतिशत और 73 प्रतिशत बढ़ गया। (संवहनी मनोभ्रंश तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के साथ समस्याओं के कारण स्मृति हानि, सोचने, समस्याओं को सुलझाने और बोलने में कठिनाई का अनुभव करता है)।
अवसाद - अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप मोटे हैं तो आपके अवसाद से पीड़ित होने की संभावना 25% अधिक है। प्लस अध्ययनों ने किशोरों में मोटापे और अवसाद के बीच एक कड़ी का खुलासा किया है।
एक सकारात्मक आत्म-छवि का अभाव - यह सोचने जैसा है कि पहले क्या आया, मुर्गी या अंडा। सकारात्मक आत्म-छवि की कमी से मोटापा और इसके विपरीत हो सकता है।
कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर - 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 2,100 पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि यदि वे मोटे थे तो उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने की संभावना 2.4 गुना अधिक थी। यौन प्रदर्शन को प्रभावित करने के अलावा, कम टेस्टोस्टेरोन के परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, ऊर्जा की कमी, अवसाद और एकाग्रता की समस्याएं हो सकती हैं।
यदि आप वर्तमान में अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो यह लेख आपको चौंकाने के लिए नहीं है। यह आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने का एक मात्र तरीका है। दांव अभी बहुत ऊंचा है। यदि आप मोटे हैं (या आपके परिवार के सदस्य हैं) तो अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वस्थ और खुशहाल भविष्य की नींव रखने में कभी देर नहीं होती।
